Ćwiczenia na plecy

Ćwiczenia na plecy dla amatora i sportowca. Aby uzyskać zdumiewałe efekty wykonuj je codziennie.

1. Ugnij lewą nogę, pochyl się, zaokrąglając plecy, unieś prawe udo równolegle do ziemi i złap się za kolano. Opuść głowę i dotknij nią kolana. Utrzymuj tę pozycję przez 10 sek. Potem rozluźnij się i zmień nogę.

Zobacz także:

Dieta warzywna Ćwiczenia Super dieta