Dieta kopenhaska

Dieta kopenhaska to dieta 13 dniowa. Menu jest z góry ustalone i w ciągu dnia można spożyć tylko 3 posiłki. Dania te głównie skłądają się z ryb, jaj, chudego mięsa i niewielkiej ilości warzyw i owoców. Obiad nalezy zjeść między 12.00 a 14.00 zaś kolację nie później niż 18.00.

Dieta kopenhaska (dieta 13 dniowa) jest świetna na szybkie zrzucenie kilogramów i uregulowanie metabolizmu i przemiany meterii. Należy pamiętać że podczas tej diety należy zrezygmować z wszelkich słodkości, alkoholu, przetworów mącznych. Dieta trzynastodniowa przeprowadzona rygorystycznie owocuje zrzuceniem od 7 do 20 kilogramów. Jeśli poczujesz głód między posiłkami wypij szklankę wody niegazowanej.

Pamiętaj aby dziennie wypijać 2 litry wody niegazowanej. Kolejną zasadą tej diety jest to żę nie możesz nic innego jeść oprócz tego co jest zapisane w menu. Jeśli zdarzy Ci się podjadać np słodycze dieta zostaje natychmiastowo przerwana i nie skuteczna Po upływie trzynastu dni diety kopenhaskiej można spożywać posiłki normalnie bez obawy przytycia przez najbliższe 2 lata.

Dzień 1 i 8
Śniadanie: 1 filiżanka kawy z jedną łyżeczką cukru
Obiad: 2 jaja na twardo, gotowany szpinak, 1 pomidor
Kolacja: 1 duży befsztyk, sałata z cytryną i olejem

Dzień 2 i 9
Śiadanie: 1 filiżanka kawy z jedną łyżeczką cukru
Obiad: 1 duzy befsztyk, sałata z olejem i cytryną
Kolacja: 1 plasterek szynki, 2-3 szklanki jogurtu naturalnego
DZIEŃ 3 i 10
Śniadanie: 1 filiżanka kawy z jedną łyżeczką cukru, 1 grzanka z razowego pieczywa
Obiad: gotowany szpinak, 1 świeży owoc, 1 pomidor
Kolacja: 1 plaster szynki, 2 gotowane jajka, sałata z olejem i cytryną 150g

DZIEŃ 4 i 11
Śniadanie: 1 filiżanka kawy z jedną łyżeczką cukru
Obiad: tarta marchewka 150g, jajko na twardo, twarożek naturalny 100g
Kolacja: sałatka owocowa, 2-3 szklanki jogurtu naturalnego

DZIEŃ 5 i 12
Śniadanie: duża tarta marchew z cytryną
Obiad: duża chuda ryba
Kolacja: 1 befsztyk, brokuły i sałata

DZIEŃ 6 i 13
Śniadanie: 1 filiżanka kawy z jedną łyżeczką cukru
Obiad: kurczak gotowany 150g, sałata z olejem i cytryną
Kolacja: 2 jajka na twardo, duża marchewka

DZIEŃ 7
Śniadanie: 1 filiżanka kawy z jedną łyżeczką cukru
Obiad: kawałek chudego grilowanego mięsa
Kolacja: NIC

Zobacz także:

Dieta makrobiotyczna    Dieta białkowa    Dieta ananasowa    
Kopiowanie artykułów zabronione © 2008-2013 Diety.sekrety-urody.net | Polityka Prywatności