Dieta makrobiotyczna

Dieta makrobiotyczna zakłada że w schudnięciu pomagają takie produkty jak niełuskane i pełne ziarana kaszy jęczmiennej i jaglanej, ziarna pszenicy, owsa, kukurydzy, żyta, gryki i ryżu. Również wskazane są suszone owoce i warzywa oraz wszystkie rośliny strączkowe takie jak fasola, bob itp.

Dieta makrobiotyczna zezwala na spożycie chudych ryb lecz zabrania spożywania mleka i mięsa. Dieta makrobiotyczna obejmuje całą grupę produktów które są dostępne w sklepach ze zdrową żywnością są to ser sojowy (tofu), sos sojowy, kotlety sojowe, sushi.

Dieta powinna trwac 10 dni podczas których dozwolone są tylko 3 posiłki. Pozwoli Ci schudnąć około 4 kilogramy. Dieta ta jest nie wskazana dla osób chorych na serce i osteoporozę. Ziarna, owoce i warzywa muszą zawieraż 70 % dań.

Przykładowy jadłospis:

Śniadania: płatki owsiane na wodzie, dwie kromki chleba ciemnego z łyżką miodu, herbata ziołowa, mała porcja kapusty kiszonej.
Obiad: gotowana na parze kasza jaglana z warzywami.
Kolacja: chuda ryba smażona na oleju sojowym i surówka

Zobacz także:

Dieta cholesterolowa    Suplementy diety    Dieta na kamicę żółciową    
Kopiowanie artykułów zabronione © 2008-2013 Diety.sekrety-urody.net | Polityka Prywatności