Dieta niskowęglowodanowa

Dieta niskowęglowodanowa jest bardzo tłusta dietą, gdzie prawie 70 procent całodziennej diety to tłuszcz. Dieta ta wyklucza węglowodany, ich maksymalna dawka w ciągu dnia może wynosić nie więcej niż 100 gramów. Te 10% węglowodanów możesz pozyskać z owoców, warzyw i pieczywa pełnoziarnistego.

Dieta nie wymaga liczenia kalorii, możesz jeść ile chcesz. Polecana jest osobom otyłym ale również tym którzy chcą poprawic swoją witalność. Zdecydowanie ta dieta jest też polecana osobom chorym na cukrzyce gdyż zawiera małe ilości cukrów. Naukowcy uważają że tą dietą można całkowicie wyleczyć cukrzycę typu 2 zaś typu 1 złagodzić.

Dieta niskowęglowodanowa na ogół preferuje zwierzęce źródła białka, napoje niesłodzone, głównie wodę mineralną lub źródlaną.

Produkty polecane do spożywania:
- mięso, drób, ryby, owoce morza
- zielone warzywa (np. szpinak, brukselka, brokuły, szparagi, zielona fasolka)
- jajka, ser, masło, śmietana
- owoce w małych ilościach (wiśnie, awokado, oliwki, truskawki, grejpfrut)
- orzechy

Produkty nie zalecane:
- produkty zawierające mąkę pszenną (bułki, bagietki, chleb pszenny), makarony, biały ryż
- owoce takie jak arbuz, banan, ananas, cytrusy, rodzynki
- cukier i produkty zawierające cukier, miód
- kawa.

Zobacz także:

Sprzęt do ćwiczeń    Dieta makrobiotyczna    Dieta kwaśniewskiego    
Kopiowanie artykułów zabronione © 2008-2013 Diety.sekrety-urody.net | Polityka Prywatności