Dieta owocowa

Dieta owocowa, skuteczna i smaczna. Jedz owoce przez cały dzień i chudnij. Owoce mają znakomity smak i działają oczyszczająco. Jest to jednodniowa dieta oczyszczająca dzięki której Twoja cera nabierze blasku a Twój organizm będzie wypoczęty i pełny energii.

Każdy owocowy posiłek bomba witamin! Taka kuracja ma niezwykłą moc - błyskawicznie oczyszcza organizm z toksyn! Działaj według naszego rozkładu a efekty mile cię zaskoczą!

Dieta owocowa będzie skuteczna jeśli w pełni wykorzystasz zalety owoców:

- jedz owoce ze skórką (np. jabłka, śliwki, morele, brzoskwinie, gruszki), bo jest w niej najwięcej błonnika, który przyspiesza przemianę materii oraz pomaga usunąć niestrawione, zbędne resztki jedzenia
- obieraj cienko gatunki wymagające takiego oczyszczania (np. melon, kiwi), bo tuż pod skórką znajduje się najwięcej wit. C. Używaj do tego noża ze stali nierdzewnej, gdyż inne metale "kradną" wit. C!;
- nie zdejmuj błonek z cytrusów (np. pomarańczy, grejpfrutów), bo zawierają one dużo błonnika;
- zamrażaj owoce - to najlepszy sposób przechowywania owoców - bo zachowują wtedy cenne właściwości.
Myj starannie owoce (nawet gdy będziesz je obierać)! Najlepiej rób to pod ciepłą, bieżącą wodą. Większość z nich - zwłaszcza cytrusów -jest spryskiwana środkami konserwującymi (dla przedłużenia trwałości owoców) i woskowana (by ładnie wyglądały).

Jadłospis - dieta owocowa

Wieczorem (o 18.00) w przeddzień rozpoczęcia diety owocowej - zjedz małą porcję (15 dag) chudego mięsa (np. z kurczaka) pokropioną odrobiną soku z cytryny. Ponieważ mieszanka wit. C i białka pobudza hormon spalający tłuszcze (produkowany jest tylko w nocy). Następnego dnia rozpocznij odchudzanie według planu!

Śniadanie
Zjedz 40 dag owoców - skorzystaj z propozycji w naszej tabelce. Część porcji (20 dag) mogą stanowić np. winogro-na. Do tego wypij 1-2 filiżanki herbatki z rozmarynu.

Godzina 10.00
Zjedz 1 kiwi i pomarańczę. Te owoce podziałają na twój organizm jak energetyczny zastrzyk z dużą dawką wit. C.

Godzina 12.00
Zjedz 2 gruszki (ok. 20 dag) i 20 dag moreli. Takie porcje sprawią, że poczujesz się syta!

Godzina 14.00
O tej porze możesz zjeść np. banan, 10-15 dag śliwek i pół grejpfruta (15-20 dag) - najlepiej różowego.

Godzina 16.00
To czas na podwieczorek. Zjedz duży kawałek (40 dag) melona - zaspokoisz głód oraz pragnienie.

Godzina 18.00
Zjedz dużą garść śliwek (ok. 20 dag) lub 2 morele (15 dag), a także jedno kiwi.

Zanim pójdziesz spać
Zjedz 1 jabłko (gryź je powoli, to działa odprężająco i pomaga w zaśnięciu). Wypij do tego herbatkę z melisy.

Dodatkowe wskazówki co do diety owocowej
- Możesz przyrządzać z owoców sałatki, ale nie doprawiaj ich cukrem ani miodem! Możesz skrapiać je świeżo wyciśniętym sokiem z cytryny.
- Nie zjadaj posiłków w biegu, lecz rozkoszuj się ich smakiem.
- Między owocowymi posiłkami pij niegazowaną wodę mineralną lub herbatki ziołowe, np. rumiankową, miętową lub zieloną.
- Unikaj mocnej czarnej herbaty i kawy. Te napoje wypłukują z organizmu cenne witaminy i minerały.

Zobacz także:

Dieta trzyletniego dziecka    Ćwiczenia na biodra    Herbatki na odchudzanie    
Kopiowanie artykułów zabronione © 2008-2013 Diety.sekrety-urody.net | Polityka Prywatności