Dieta tygodniowa
Dieta tygodniowa jest dietą dla osób z nadwagą, które naprawdę powinny schudnąć kilka kilogramów. Jej podstawowym elementem jest zupa, która pomaga spalać kalorie.
Oto przepis na nią:
6 dużych cebul; 1 lub 2 puszki koncentratu pomidorowego; duża główka kapusty; 2 zielone papryki; 1 duży seler; rosół (kostka rosołowa)
Dzień 1
Jedz tylko zupę i wszystkie owoce oprócz bananów Pij niesłodzoną herbatę i wodę.
Dzień 2
Warzywa. Jedz do syta warzywa surowe i z puszki. Staraj się, aby wszystkie warzywa były świeże i unikaj potraw z suszonego grochu, fasoli, kukurydzy. Warzywa jedz razem z zupą. Na kolację możesz sobie pozwolić na pieczonego ziemniaka z masłem. Zapomnij o owocach.
Dzień 3
Jedz tyle zupy, owoców i warzyw, na ile tylko masz ochotę, Jeśli przez te trzy dni nie przerwałaś diety, straciłaś już od 2 do 3 kilogramów.
Dzień 4
Banany i odtłuszczone mleko. Zjedz trzy banany, pij jak najwięcej wody oraz posilaj się zupą. Banany i mleko bogate są w kalorie i węglowodany. Tego dnia twój organizm będzie potrzebował potasu, węglowodanów, białka, wapnia, aby zmniejszyć zapotrzebowanie na słodycze.
Dzień 5
Wołowina i ziemniaki. Możesz zjeść stek 200-300 g, pomidory puszkowane lub do 6 świeżych pomidorów. Postaraj się wypić 6 do 8 szklanek wody, aby oczyścić organizm z kwasu moczowego. Zjedz, chociaż talerz zupy.
Dzień 6
Wołowina i warzywa. Jedz tyle wołowiny i warzyw, na ile masz ochotę. Możesz zjeść nav 2 – 3 steki z warzywami (z zielonymi liśćmi). Nie jedz pieczonego ziemniaka. Nie zapomnij, że raz dziennie musisz spożywać zupę.
Dzień 7
Ryż pełnoziarnisty, niesłodzony sok owocowy i warzywny. Znów najedz się do syta. No i pamiętaj o zupie.
Pamiętaj!!!
Nie przekraczaj siedmiu dni diety: jeśli to zrobisz, na pewno będziesz niedożywiona!!! System trawienny każdego człowieka działa inaczej, dlatego trudno przewidzieć dokładnie, ile kilogramów stracisz, ale powinnaś schudnąć o 4 do 6 kilogramów. W czasie diety nie wolno pić alkoholu, jeść chleba i pić napojów gazowanych. Pij soki bez cukru i odtłuszczone mleko. Jednego dnia możesz zastąpić wołowinę rybą albo gotowanym kurczakiem. Po trzecim dniu odczujesz, że masz więcej energii! Po skończeniu diety powoli wracaj do normalnego jedzenia, ale nie nadrabiaj natychmiast wszystkich zaległości!!!