Dieta tygodniowa

Dieta tygodniowa jest dietą dla osób z nadwagą, które naprawdę powinny schudnąć kilka kilogramów. Jej podstawowym elementem jest zupa, która pomaga spalać kalorie.

Oto przepis na nią:

6 dużych cebul; 1 lub 2 puszki koncentratu pomidorowego; duża gtówka kapusty; 2 zielone papryki; 1 duży seler; rosół (kostka rosołowa)

W sklepach są mrożonki o nazwie "Zupa prezydencka", która ma skład podobny do tej, proponowanej przez nas. Zupę należy dopra wić solą, pieprzem, curry i pietruszką. Pokrój warzywa na małe i średnie kawałki i zalej wszystko wodą. Gotuj na dużym ogniu przez 10 minut. Potem zmniejsz ogień i gotuj aż do momentu, kiedy warzywa będą odpowiednio miękkie. Zupę tę możesz jeść codziennie w dowolnych ilościach, bo dostarcza bardzo niewiele kalorii. Im więcej jej zjesz, tym więcej stracisz na wadze. Jeśli wychodzisz na cały dzień, zabierz ją ze sobą w termosie. Jeśli chodzi o pozostałe posiłki, musisz ściśle trzymać się planu gdyż dopiero wtedy dieta siedmiodniowa będzie skuteczna.

Dzień 1

Jedz tylko zupę i wszystkie owoce oprócz bananóv Pij nie słodzoną herbatę i wodę.

Dzień 2

Warzywa. Jedz do syta warzywa surowe i z puszki. Staraj się, aby wszystkie warzywa były świeże i unikaj potraw z suszonego grochu, fasoli, kukurydzy. Warzywa jedz razem z zupą. Na kolację możesz sobie pozwolić na pieczonego ziemniaka z masłem. Zapomnij o owocach.

Dzień 3

Jedz tyle zupy, owoców i warzyw, na ile tylko masz ochotę, Jeśli przez te trzy dni nie przerwałaś diety, straciłaś już od 2 do 3 kilogramów.

Dzień 4

Banany i odtłuszczone mleko. Zjedz trzy banany, pij jak najwięcej wody oraz posilaj się zupą. Banany i mleko bogate są w kalorie i węglowodany. Tego dnia twój organizm będzie potrzebował potasu, węglowodanów, białka, wapnia, aby zmniejszyć zapotrzebowanie na słodycze.

Dzień 5

Wołowina i ziemniaki. Możesz zjeść stek 200-300 g, pomidory puszkowane lub do 6 swierzych pomidorów. Postaraj się wypić 6 do 8 szklanek wody, aby oczyścić organizn z kwasu moczowego. Zjedz chociaż talerz zupy.

Dzień 6

Wołowina i warzywa. Jedz tyle wołowiny i warzyw, na ile masz ochotę. Możesz zjeść nav 2 - 3 steki z warzywami (z zielonymi liśćmi). Nie jedz pieczonego ziemniaka. Nie zapomnij, że raz dziennie musisz spożywać zupę.

Dzień 7

Ryż pełnoziarnisty, nie słodzony sok owocowy i warzywny. Znów najedz się do syta. No i pamiętaj o zupie.

Pamiętaj!!!
Nie przekraczaj siedmiu dni diety: jeśli to zrobisz, na pewno będziesz niedożywiona!!! System trawienny każdego człowieka działa inaczej, dlatego trudno przewidzieć dokładnie, ile kilogramów stracisz, ale powinnaś schudnąć o 4 do 6 kilogramów. W czasie diety nie wolno pić alkoholu, jeść chleba i pić napojów gazowanych. Pij soki bez cukru i odtłuszczone mleko. Jednego dnia możesz zastąpić wołowinę rybą albo gotowanym kurczakiem. Po trzecim dniu odczujesz, że masz więcej energii! Po skończeniu diety powoli wracaj do normalnego jedzenia, ale nie nadrabiaj natychmiast wszystkich zaległości!!!

Zobacz także:

Dieta bezglutenowa    Dieta kobiety karmiącej    Dieta środziemnomorska    
Kopiowanie artykułów zabronione © 2008-2013 Diety.sekrety-urody.net | Polityka Prywatności