Najlepsze diety

Najlepsze diety na jeden dzień. Te diety są szybkie i najlepsze dla niecierpiliwych, skorzystaj z jednodniowej kuracji! Przedstawiamy Ci 4 diety a ty wybierz co najbardziej lubisz jeść. Z pewnością znajdziesz coś dla siebie. Do wyboru masz diety owocowe, diety warzywne itp. Są to diety bardzo zdrowe a co najważniejsze skuteczne. Znajdziesz w nich składniki potrzebne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Aby osiągnąć wymarzony cel czyli szczupłą sylwetkę powtarzaj daną dietę co tydzień.

Najlepszy dzień na odbycie diety będzie weekend lub czas urlopu. Jest to okres gdy możesz wpoświęcić więcej czasu dla siebie.

Pamiętaj jednak o obowiązujących zasadach:

- ilość produktów przeznaczonych na cały dzień podziel na kilka równych porcji;
- jedz i pij w równych odstępach czasu;
- między posiłkami nic nie podjadaj - pij wyłącznie wodę mineralną lub rozcieńczony sok;
- ostatni posiłek zjedz ok. 18.00;
- następnego dnia postaraj się nie objadać.

1 dieta to Jabłkowo-marchewkowa

Ta dieta jest najlepsza dla osób mających problemy z trawieniem. Ta dita jest bogata w pektyny, są to zawarte w owocach i warzywach związki organiczne, które regulują przemianę materii, a przy tym obniżają poziom cholesterolu we krwi. Najwięcej pektyn jest w jabłkach i młodej marchewce.

Zalecane są:
. jabłka (5 sztuk - ok. 1 kg),
. młoda marchewka (30 dag),
. oliwa z oliwek (1 łyżeczka),
. bulion warzywny (instant),
. świeże zioła (natka, koperek, szczypiorek),
. woda niegazowana.

Jadłospis diety:

. Na śniadanie i w ciągu dnia - między posiłkami jedz wyłącznie jabłka. Mogą być to na przykład pieczone - bez cukru, tylko ze słodzikiem.
. Na obiad i kolację przygotuj duszoną marchewkę - po 15 dag na każdy posiłek. Pokrój ją w plasterki i uduś na patelni z dodatkiem bulionu i oliwy. Młoda marchewka już po 10 minutach zrobi się miękka. Posyp ją ziołami. Nie uzywaj soli!
. Przez cały dzień pij niegazowaną wodę źródlaną (co najmniej 2 litry) i herbatki owocowe.
. Na pół godziny przed obiadem i kolacją wypij napój pektynowy z 200 ml wody niegazowanej i 50 ml soku jabłkowego lub marchwiowego.
. Wartość kaloryczna całej diety: 720 kcal.

2 dieta to Bananowo-owsiana

Jest to świetna dita dla osób żyjących w wiecznym stresie. Banany i płatki owsiane są bogate w witaminy z grupy B, żelazo oraz magnez. Składniki mineralne i witaminy sprawią, że będziesz pełna energii i optymizmu. Wzmocnisz serce i ukoisz nerwy.

Zalecane produkty
. płatki owsiane (ok. 10 dag),
. banany (3 szt.) i jabłka (2 szt),
. miód (ok. 3 łyżeczki),
. niesłodzony sok owocowy, herbatki owocowe,
. woda mineralna niegazowana.

Jadłospis diety:

. Na śniadanie, obiad i kolację przygotuj muesli z 3 łyżek płatków owsianych, 1 banana, 1/4 litra soku owocowego (np. grejpfrutowego) i 1 łyżeczki miodu.
. Przed południem - na drugie śniadanie oraz po południu na podwieczorek możesz zjeść 1 nieduże jabłko.
. Przez cały dzień pij wodę niegazowaną i herbatki owocowe.
. Wartość kaloryczna tej diety: 1000 kcal.

3 dieta to Serwatkowo-owocowa

Serwatka niedoceniany napój mleczny neutralizuje wolne rodniki, opóźnia procesy starzenia się skóry oraz pomaga zwalczyć stany zapalne w organizmie. Jeśli będziesz regularnie robić sobie serwatkowe dni (np. jeden w tygodniu), twoja cera stanie się promienna, a paznokcie - mocniejsze.

Zalecane produkty
. serwatka (do 2,5 l),
. woda bez gazu,
. naturalne soki owocowe (rozcieńczone, bez cukru).

Jadłospis diety:

. Przez cały dzień, co godzinę pij serwatkę (do dwóch szklanek). Możesz ją łączyć z ulubionym sokiem owocowym - najlepiej świeżo wyciśniętym. Godne polecenia są zwłaszcza grejpfrutowy, pomarańczowy, jabłkowy i z kiwi.
. Wartość kaloryczna tej diety: 860 kcal.

4 dieta to Winogronowa

W winogronach jest mnóstwo cennych witamin i minerałów, które regulują trawienie i oczyszczają organizm z toksyn. Zawarte w owocach flawonoidy błyskawicznie poprawiają wygląd skóry.

Zalecane produkty
. winogrona (1 i 1/2 kg),
. sok z winogron,
. herbatki owocowe,
. woda mineralna niegazowana.

Jadłospis diety:

. Przez cały dzień zjedz 6-8 porcji winogron (po ok. 20 dag). Między posiłkami pij rozcieńczony wodą sok winogronowy najlepiej ze świeżych owoców. Zrezygnuj też z kawy i czarnej herbaty. Do woli pij wodę mineralną (nawet 3 l).
. Wartość kaloryczna tej diety to: 1000 kcal.

Wybierz dla siebie najlepsze diety i działaj.

Zobacz także:

Ćwiczenia rozciągające    Ćwiczenia na ramiona    Dieta amerykańska    
Kopiowanie artykułów zabronione © 2008-2013 Diety.sekrety-urody.net | Polityka Prywatności