Dieta Dukana Protal IV

Faza stabilizacji głównie jest przeznaczona dla osób z nadwagą. Nie ma już ścisłych zakazów i nakazów żywieniowych, są tylko zasady które muszą być przestrzagane przez resztę naszego życia.

Główne zasady:

- w każdy czwartek ściśla i regularna dieta czysto proteinowa (faza pierwsza). Te zalecenie stosujemy do końca życia. Jeśli czwartek jest nie możliwy to może być środa lub piątek.
- każdego dnia spożywaj 3 łyżki otrąb owsianych.
- na każde śniadanie jedz produkty bogate w białko.
- unikaj słodyczy (choć od czasu do czasu można pozwolić sobie na gorzką czekoladę, ciastka z otrębami czy placki owsiane), słodzenia kawy i herbaty.

Te środki są zapobiegawcze przed ponownym utyciem. Regularnie stosowane unikną przeprowadzenia kolejnej terapii odchudzających.

Faza stabilizacji daje możliwość jedzenia niemal wszystkiego. W tym momencie staje się całkiem przyjemną i zdrową dietą.

Należy pamiętać że ten etap musi trwać do końca życia, daje to pewność, że efekt jo-jo nie nastąpi.

Niedostosowanie się do tych zasad gwarantuje odzyskanie całej utraconej wagi w niedalekiej przyszłości.

Zobacz także:

Ćwiczenia na kręgosłup Dieta na przytycie Super dieta