Szybkie diety

Chcesz w krótkim czasie odrobinę poprawić figurę? A na dodatek pragniesz aby to była skuteczna dieta? Poświęć na to jeden, dwa lub siedem dni. Szybkie diety nie trwają długo, a pozwalają łatwo pozbyć się paru kilogramów. Przedstawiamy wam kilka przykładów na znakomitą szybką dietę.

Karnawałowa kreacja okazała się ciut przyciasna? Chcesz lepiej się prezentować podczas służbowego spotkania? Albo po prostu trudno ci wytrwać przy stosowaniu długoterminowej diety? Oto coś dla ciebie: super szybkie diety odchudzające. W sam raz, by w razie potrzeby zmniejszyć noszony rozmiar ubrania o jeden czy nawet dwa numery. Nie dają one co prawda trwałych efektów, ale jeżeli będziesz je powtarzać co pewien czas, uda ci się utrzymać wagę pod kontrolą. Wybraliśmy dla ciebie trzy rodzaje błyskawicznych diet.

Wszystkie w zasadzie możesz stosować w pracy. Nie składają się z wyszukanych potraw, nie zawierają egzotycznych składników i są to tanie diety. Wypróbuj je i bądź szczupła w jednej - prawie - chwili!
To nic, że efekt kuracji nie trwa długo. Dzięki superszybkim dietom możesz być szczuplejsza wtedy, gdy tego potrzebujesz.

Oto pierwsza dieta:

2 kg W jeden dzień - skuteczna dieta oczyszczająca

Utrata wagi następuje jakby przy okazji - właściwym celem kuracji jest bowiem oczyszczenie organizmu z toksyn, a nie odchudzanie. Zakłada spożywanie przede wszystkim dużych ilości płynów: niegazowanej wody mineralnej (w dowolnej ilości!), wywaru z jarzyn, soków owocowych i warzywnych (oczywiście bez cukru!), naparów ziołowych. Do tego nieco warzyw i owoców, zwłaszcza tych bogatych w witaminę C. Witamina ta skutecznie neutralizuje wolne rodniki. A w zatrutym toksynami organizmie tych szkodliwych, przyspieszających starzenie się cząsteczek jest wyjątkowo dużo.

Dla kogo odpowiednia?

Wskazana jest dla palaczy, osób odżywiających się kalorycznie i tłusto. Pozwala też wrócić do formy, gdy siły witalne zostały nadszarpnięte przez alkohol. Nie jest wskazana dla cukrzyków oraz osób chorych na serce i z nadciśnieniem.

Zalety:

Szybka utrata wagi i usunięcie toksycznych złogów. Warto ją przeprowadzać raz lub dwa w miesiącu. Najlepiej poświęcić na to weekend, by zapewnić sobie komfort podczas takich generalnych porządków". Można ją stosować doraźnie, na przykład wtedy, gdy przed imprezą trzeba w ekspresowym tempie zeszczupleć, by zmieścić się w wyjściową kreację.

Wady:

Efekty nie są trwałe - organizm traci głównie płyny, dlatego szybko następuje powrót do poprzedniej wagi. Kuracji towarzyszy uczucie głodu, często też rozdrażnienie i nadpobudliwość lub senność i apatia. Jest pozbawiona białka - nie powinna więc być stosowana u dzieci i młodzieży w okresie wzrostu.

Przykładowe menu diety:

Śniadanie - zielona herbata lub napar z ziół (np. mięta, mniszek lekarski, szałwia), szklanka soku z pomarańczy, pół grejpfruta z odrobiną miodu lub 2 jabłka.
Obiad - szklanka soku pomidorowe: go, surówka z kapusty lub zielona sałata polana sokiem z cytryny.
Kolacja - filiżanka wywaru z jarzyn, gotowane warzywa, napar z ziół. Między posiłkami można - i należy! -w nieograniczonej ilości popijać wodę mineralną lub zieloną herbatę.

Oto druga dieta:

2 kg w dwa dni - monodieta wcale nie monotonna

Polega na spożywaniu tylko jednego rodzaju pokarmu. Mogą to być np. ziemniaki, soczewica, ryż, jabłka, grejpfruty. Różne dania z wybranego produktu czy owocu spożywa się rano, w południe i wieczorem. Wszystko inne jest zakazane. Potrawy są bez soli i tłuszczu, można za to w razie potrzeby stosować do smaku zioła i sok z cytryny. Nie używa się cukru - słodzić można co najwyżej odrobinę miodu (i to nie więcej niż łyżeczkę dziennie!).

Podobny sposób stosują ponoć Hinduski, chcąc szybko wrócić do formy po porodzie, ale swoje codzienne menu ograniczają nie tyle do jednego produktu, ale do jednej, wybranej potrawy.

Dla kogo odpowiednia?

Wskazana jest wyłącznie dla osób dorosłych i to zdrowych. Przeciwwskazaniem są jakiekolwiek dolegliwości gastryczne i choroby serca.

Zalety:

Skutecznie pozwala usunąć z organizmu nadmiar wody i pozbyć się w krótkim czasie około 2 kilogramów. Stosunkowo dobrze zaspokaja głód, nie dając na ogół takich skutków ubocznych jak uczucie znużenia czy drażliwość.

Wady:

Nie dostarcza wszystkich niezbędnych składników odżywczych. Dlatego nie powinna być stosowana dłużej niż przez dwie doby, nie częściej niż raz w miesiącu.

Przykładowe menu diety:

Śniadanie - kartoflanka na wodzie, kawa bezkofeinowa lub zielona herbata - bez cukru.
Obiad -ziemniaki w mundurkach z ziołami, woda mineralna.
Kolacja - piure ziemniaczane doprawione odrobiną gałki muszkatołowej, herbata z miodem. 3 kg w siedem dni smaczna dieta surówkowa

Oto trzecia dieta :

3 kg w siedem dni - Smaczna dieta surówkowa

Jadłospis zawiera głównie warzywa i owoce, uzupełnione pełno ziarnistym pieczywem. W niewielkich ilościach można też spożywać jaja, chudy ser i jogurt - najlepiej jako przekąskę między posiłkami. Nie wszystkie jednak warzywa są polecane - unikać należy kukurydzy, fasoli, grochu. Wskazane są natomiast wszelkie zielone liściaste jarzyny, takie jak: szpinak, sałata, kapusta, rzeżucha, a także seler, marchew, papryka, kalafior, buraki, pomidory, ogórki. Można je jeść na surowo, blanszowane, gotowane na parze, lub wycisnąć z nich sok. Owoce - cytrusy, jabłka, ananasy, winogrona, melony - jada się tylko na surowo.

Dla kogo odpowiednia?

Może ją stosować każdy w każdym wieku. Dzieci i młodzież powinny tylko jeść więcej nabiału. Aby przyzwyczaić się do spożywania surowizn, dietę należy wprowadzać stopniowo, zaczynając od sałaty i kolejno przechodząc do innych warzyw.

Zalety:

Pomaga nie tylko szybko i dość łatwo pozbyć się paru zbędnych kilogramów, ale także przynosi ulgę w chorobach reumatycznych i artretyzmie oraz alergiach.

Wady:

Tak jak i inne szybkie diety - nie daje trwałego efektu - po powrocie do normalnego sposobu odżywiania kilogramy wracają. Nie można jej stosować stale, gdyż nie zawiera wszystkich niezbędnych składników (zawiera mało białka). Najlepiej co 2 miesiące urządzać sobie surówkowy tydzień.

Przykładowe menu:

Śniadanie - owoc, kawa lub herbata bez cukru.
Obiad - surówka z poszatkowanych warzyw, doprawiona sokiem z cytryny, jajko, 2 kromki razowego chleba, owoc.
Kolacja - sałatka ze Świeżych owoców z niskotłuszczowym jogurtem i odrobiną miodu lub nisko słodzonych konfitur, herbata.

Zobacz także:

Dieta niskowęglowodanowa    Fitness podczas podróży    Ćwiczenia na kręgosłup    
Kopiowanie artykułów zabronione © 2008-2013 Diety.sekrety-urody.net | Polityka Prywatności